สาเหตุการเผชิญปัญหา & ผลที่ตามมาของความเครียดในที่ทำงาน

ความเครียดในที่ทำงานซึ่งมักเกิดจากความกลัวและความไม่แน่นอนในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจปั่นป่วนลดประสิทธิภาพการผลิตและโดยทั่วไปจะมีผลเสียต่อขวัญกำลังใจของพนักงาน การรับมือกับความเครียดในที่ทำงานเกี่ยวข้องกับพนักงานแต่ละคนที่รับผิดชอบในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาทั่วไปต่อความเครียดและพัฒนาทักษะการสื่อสาร สิ่งนี้จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานผู้จัดการและลูกค้า

อาการ

สาเหตุทั่วไปของความเครียดในที่ทำงาน ได้แก่ ความกลัวการปลดพนักงานความต้องการเพิ่มขึ้นแรงกดดันในการปฏิบัติงานและเป้าหมายที่ไม่สมจริง ความเครียดเรื้อรังทำให้คนรู้สึกวิตกกังวลหงุดหงิดหรือหดหู่ บางคนอาจมีปัญหาในการนอนสมาธิหรือหมดความสนใจในกิจกรรม อาการทางกายภาพรวมถึงอาการปวดหัวปัญหาทางเดินอาหารและอื่น ๆ

แนวทาง

หันไปสูบบุหรี่สุราหรือยาเสพติดไม่ค่อยให้บรรเทามากกว่าชั่วคราว ทางเลือกที่ดีกว่าในการจัดการกับความเครียดรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอ พนักงานรู้สึกว่ามีงานมากเกินไปต้องการความช่วยเหลือในการสร้างตารางเวลาที่มีความสมดุลมากขึ้น การวางแผนการพักระยะสั้นเป็นประจำห่างจากการทำงานตลอดทั้งวันสามารถช่วยผ่อนคลายและเติมพลังให้กับนักธุรกิจมืออาชีพที่วุ่นวาย การพูดคุยกับผู้อื่นและใช้อารมณ์ขันเพื่อลดความตึงเครียดยังช่วยรับมือ

เพื่อลดความไม่แน่นอนและความเครียดผู้จัดการควรกำหนดความคาดหวังที่ชัดเจนกับพนักงาน ควรสื่อสารกันบ่อยครั้งและสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจ การรู้จักพนักงานสำหรับการทำงานหนักและการอุทิศตนแสดงให้เห็นว่าพนักงานมีคุณค่าและยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มผลผลิต เพื่อให้สภาพแวดล้อมที่สอดคล้องและปลอดภัยสำหรับพนักงานทุกคนผู้จัดการควรกำหนดนโยบายเพื่อกำจัดการล่วงละเมิดและการปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรม

ส่งผลกระทบ

ความกังวลและความเครียดเป็นเรื่องปกติและจำเป็น อย่างไรก็ตามการมีส่วนร่วมมากเกินไปจะส่งผลต่อการผลิตทำให้เกิดข้อบกพร่องของผลิตภัณฑ์ปัญหาในการให้บริการและการดำเนินงานอื่น ๆ ผลที่ตามมาของความเครียดมากเกินไปรวมถึงการขาดงานและการหมุนเวียนพนักงานความผิดพลาดของพนักงานความขัดแย้งระหว่างบุคคลและความวิตกกังวลของพนักงาน ความเครียดทำให้รุนแรงขึ้นความท้าทายที่มีอยู่และสามารถแพร่กระจายเพื่อทำลายทั้งทีม

ผล

โดยจัดลำดับความสำคัญของงานแบ่งโครงการขนาดใหญ่ออกเป็นส่วนประกอบที่เล็กลงและมอบหมายความรับผิดชอบตามความเหมาะสมพนักงานสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมทุกสิ่งซึ่งสามารถสร้างความเครียดที่ไม่จำเป็น โดยการต่อต้านลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศผู้คนยังสามารถหลีกเลี่ยงแรงกดดันที่ไม่จำเป็นซึ่งมักจะเรียกร้องด้วยตนเอง ด้วยการลดความยุ่งเหยิงการรักษารายการที่ต้องทำและการคิดเชิงบวกเกี่ยวกับการโต้ตอบพนักงานสามารถฟื้นพลังงานและแรงจูงใจที่จำเป็นในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพทั้งที่ทำงานและที่บ้าน

การรับรู้

องค์การอนามัยโลกระบุว่าการตอบสนองต่อความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทั่วโลก หัวใจวายเกิดขึ้นในตอนเช้าวันจันทร์มากกว่าเวลาอื่นของสัปดาห์ โดยการยอมรับว่าพวกเขาถูกตรึงเครียดผู้คนสามารถพัฒนาทักษะในการหาปัญหาและจัดการกับด้านลบของความยุ่งยากในชีวิตประจำวันเหตุการณ์ในชีวิตหรือแม้กระทั่งสถานการณ์ความหายนะ