เดินทางผ่านวันทำงานที่ยาวนาน

การเป็นเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กมักหมายถึงวันทำงานที่ยาวนานเพื่อให้ บริษัท ดำเนินต่อไป จำนวนชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นเหล่านั้นที่สำนักงานจะทำให้คุณทั้งร่างกายและจิตใจ การเรียนรู้วิธีรับมือกับวันทำงานที่ยาวนานช่วยให้คุณลดความเครียดและสึกหรอบนร่างกายในขณะที่ประสบความสำเร็จในการดำเนินธุรกิจของคุณ

เที่ยวบิน

โดยไม่คำนึงถึงปริมาณงานในวาระการประชุมของคุณใช้เวลาในการพักเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ย้ายออกจากพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อพักกลางวันเพื่อพักสมอง การออกจากสำนักงานอย่างสมบูรณ์เหมาะสำหรับช่วงเวลาพักของคุณ ไปช้อปปิ้งมุ่งหน้าไปยิมหรือพบปะกับเพื่อนในช่วงเวลานี้ ตัวแบ่งที่สั้นกว่าตลอดทั้งวันช่วยให้คุณใช้เวลาทำงานที่สำนักงานนานขึ้น เหยียดหรือเดินไปรอบ ๆ สำนักงานเพื่อให้เลือดสูบฉีดและยืดกล้ามเนื้อ

การวางแผน

แผนสำหรับแต่ละชั่วโมงของวันทำงานของคุณจะช่วยให้คุณแบ่งงานออกเป็นชิ้น ๆ ที่จัดการได้ เริ่มต้นแต่ละวันด้วยรายการงานที่คุณต้องทำให้เสร็จ เส้นเวลาทั่วไปช่วยให้คุณสามารถเสียบกิจกรรมแต่ละรายการเหล่านี้ลงในวาระการประชุมของคุณสำหรับวันนั้น เมื่อคุณทำงานให้เสร็จในรายการคุณจะเห็นภาพความก้าวหน้าของวันของคุณ วิธีนี้ช่วยให้การจัดการวันของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณใช้เวลาทำงานที่สำนักงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พลังงานบวก

ความเครียดและปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างวันทำงานปกติมักจะเพิ่มความตึงเครียดที่คุณรู้สึก มุ่งเน้นด้านบวกของสถานการณ์การทำงานเพื่อให้สามารถรับได้มากขึ้น เก็บภาพตลกไว้ในที่ทำงานหากคุณต้องการทำให้อารมณ์ของคุณเบาลง คำพูดสร้างแรงบันดาลใจให้แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจและพลังงานบวกในที่ทำงาน แนวทางเชิงบวกต่อการทำงานของคุณมักทำให้วันนั้นดูเร็วขึ้นทำให้จัดการง่ายขึ้น

สุขภาพทั่วไป

การดูแลตัวเองโดยทั่วไปช่วยให้คุณจัดการวันทำงานที่ยาวนานได้ดีขึ้น เข้าสู่กิจวัตรการนอนหลับปกติที่อนุญาตให้นอนหลับเจ็ดชั่วโมงขึ้นไปในแต่ละคืน โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ระดับพลังงานของคุณสูงเพื่อให้ง่ายต่อการจัดการ มื้ออาหารของว่างและการออกกำลังกายในตารางประจำวันของคุณแม้ในวันทำงานที่ยาวนานของคุณ ลดระดับความเครียดของคุณผ่านการหายใจและการผ่อนคลาย