วิธีแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน

ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน“ มีค่าใช้จ่ายสูงเท่ากับโรคหัวใจหรือโรคเอดส์ต่อเศรษฐกิจสหรัฐอเมริกามีราคาสูงกว่า $ 43.7 พันล้านเหรียญ” นักจิตวิทยา Donna LaMar และ Betsy Laney กล่าวในบทความเรื่อง "กลยุทธ์ห้าประการเพื่อรับมือกับภาวะเศรษฐกิจตกต่ำในที่ทำงาน" สถานที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยและความเห็นอกเห็นใจที่เรียบง่ายของมนุษย์มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อพนักงานที่มีความกดดัน บ่อยครั้งที่พนักงานกลัวที่จะขอความช่วยเหลือเนื่องจากพวกเขาไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แทนที่จะลงโทษพนักงานที่ซึมเศร้าการช่วยให้พวกเขาได้รับการรักษาหมายความว่าพวกเขาสามารถกลับไปเป็นสมาชิกในทีมที่มีประสิทธิผลอย่างเต็มที่

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาในระยะยาวคือการศึกษา LaMar และ Laney แนะนำให้นำลำโพงมาใช้เพื่อช่วยให้พนักงานทราบอาการของภาวะซึมเศร้าและวิธีจัดการกับมัน เมื่อพนักงานของคุณรู้ว่าต้องมองหาอะไรพวกเขาสามารถช่วยเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ สร้างโบรชัวร์รายละเอียดอาการง่าย ๆ เพื่อค้นหาและรับความช่วยเหลือ มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลากล่าวว่า LaMar และ Laney การรักษามีประสิทธิภาพ แต่ก่อนที่คุณจะได้รับการรักษาใครบางคนต้องสังเกต

การเตือน

การพูดคุยกับพนักงานของคุณช่วยให้คุณรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพหรือทัศนคติ แต่ไม่ได้วินิจฉัยพวกเขา Scott Wallace, Ph.D., R.Psych กล่าวในบทความของเขาเรื่องอาการซึมเศร้าในสถานที่ทำงานที่ Healthy Place หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพทัศนคติอารมณ์ผลผลิตประสิทธิภาพพลังงานหรือลักษณะส่วนบุคคลให้ค้นหาว่าปัญหาคืออะไรและคุณจะช่วยแก้ไขได้อย่างไร ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะต้องเป็นนักจิตวิทยาพนักงาน ให้ลองใช้ความช่วยเหลือและช่วยให้พนักงานค้นหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่ถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือมาในทันทีดังนั้นเชื่อสัญชาตญาณของคุณ หากรู้สึกว่ามีใครบางคนกำลังบอกลาขอให้ใส่ใจ: คุณสามารถช่วยชีวิตได้

โซลูชั่นการจัดการ

พนักงานที่ซึมเศร้าไม่ต้องการความช่วยเหลือเพราะพวกเขากลัวผลกระทบที่ฉลาก“ ซึมเศร้า” จะมีต่องานของพวกเขา คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจและให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติในที่ทำงาน บางครั้งวันหยุดงานหรือเก้าอี้ตัวใหม่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ดำเนินการคัดกรองภาวะซึมเศร้าปีละครั้งเขียนหรือด้วยตนเองด้วยการอ้างอิงถึงความช่วยเหลือจากมืออาชีพแนะนำ LaMar และ Laney ถ้าเป็นไปได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประกันสุขภาพของคุณครอบคลุมการเข้าชมจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษา บ่อยครั้งที่คนซึมเศร้ามีสภาพที่อายอยู่แล้วดังนั้นพยายามอย่าดึงความสนใจด้านลบไปสู่สภาพนั้น

ผู้เชี่ยวชาญ Insight

LaMar และ Laney รายงานว่า“ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือพวกเขาไม่รู้วิธีที่จะขอหรือพวกเขาเหนื่อยเกินไปหรือง่วงและไม่มีพลังที่จะได้รับความช่วยเหลือด้วยตัวเอง” การเผชิญหน้าโดยตรงและเอาใจใส่ การจัดการโดยคนที่พนักงานไว้วางใจถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี ภาวะซึมเศร้าที่ยาวนานหรือไม่สนใจอาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เตรียมพร้อมที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วหากพนักงานดูเหมือนว่าเขาจะทำร้ายตัวเอง: โทรหาครอบครัวโรงพยาบาลแพทย์หรือตำรวจ

โซลูชั่นส่วนบุคคล

เพื่อช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานให้หางานที่ช่วยให้คุณมีความท้าทายที่น่าสนใจและเสนอสถานที่เพื่อพัฒนาทักษะของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังของคุณแนะนำวอลเลซและขอความช่วยเหลือเมื่อคุณไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังเหล่านั้น หากคุณไม่พบสิ่งเหล่านี้ในที่ทำงานของคุณเข้าร่วมสโมสรทีมหรือพัฒนาความสัมพันธ์ภายนอกอื่น ๆ ที่ตรงกับความต้องการเหล่านั้น บริษัท ของคุณอาจมีทรัพยากรที่จะช่วยเหลือเช่นผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือพนักงานหรือพยาบาลอาชีวอนามัย ถ้าไม่มองหานักบำบัดภายนอก